用微波炉加热食物时最少应距离微波炉1米以上。

　　用微波炉加热牛奶时间不宜过长

　　近期，一本新加坡营养健康书引发了网上一场关于“微波食物有害论”的争论。该书列出了微波炉加热食物的数宗“罪”：会产生致癌物;导致男女荷尔蒙分泌减少;大量破坏维生素及营养……

　　 对此，武警广东总队医院营养科曾晶主任认为，微波炉作为现代家庭、办公室的“亲密伴侣”，应予以客观评价：“会产生致癌物有点危言耸听，暂无任何确凿证据;但用微波炉加热食物确实会导致维生素流失，所以建议市民不要用微波炉加热青菜。”此外，专家提醒，长期食用微波炉食品不一定导致内分泌受影响，但守在微波炉前却有可能吸收辐射而改变荷尔蒙水平，而且会破坏视力。

　　长期吃微波炉食物会产生大量癌细胞?

　　最近，新加坡营养学博士洪山本先生所著的《疾病的形成与防范》一书中抛出的“微波有害论”让不少网友和专家都大感惊讶。该书指出，前苏联人作了许多研究，发现：用微波炉加热肉类后会产生一种致癌物;微波过的牛奶、水果、麦片中的氨基酸会转化为致癌物;蔬菜微波后，会将植物生物碱转化成致癌物。

　　该书接着写道：根据前苏联、德国、瑞士等国所作的“微波炉对人体危害”的研究，发现许多负面结论：

　　长期食用微波炉食物会使男女荷尔蒙分泌量减低或改变;

　　微波炉食物的副产品会长期而永久性地残存于人体内;