小编记：冬季是万物休养生息的 季节。 《史记》 云： 夫春生夏 长， 秋收冬藏， 此天道之大经 也。所以冬季养生， 我们自然养生堂要讲究天人合一， 顺天而行， 既要借助自然之势，顺天而 “藏” ， 还要主动出击， 借天而 “补” ， 达到养生祛病， 延年益寿的目的。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天 中最寒冷的时候，为抵御寒 冷，人体必需消耗大量的能 量，这对年老体弱的人来说 尤为无益。所以， 古人云： “早 睡晚起， 必待日光。” 此之谓 “卧藏” 。注意保暖
“九九歌” 中有 “一九二 九不出手” 之说， 是说冬至过 后， 天气更加寒冷， 人体最不 怕冷的双手也不要暴露在寒 风中。外出时要穿着合适， 戴好手套，最好把全身都包裹 起来。《黄帝内经》 云： “去寒 就温， 无泄皮肤” ， “逆之则伤 肾” ， 此之谓 “行藏” 。最宜进补
俗话说： “秋冬进补， 开 春打鼓。” 显示了我国古代劳 动人民不仅顺应自然，而且 依靠自然，主动出击的积极 的一面。进补时， 最好请中医 师辨别一下自己的体质， 其 根本原则是畏寒体质补阳， 虚火体质滋阴，以达到阴阳 平衡， 身体强壮的最佳效果， 切勿盲目进补。
生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。
