以下推荐五款对女人塑形美胸有很大好处的山药食谱：

　　1. 塑臂丰胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

　　PS:可加少许盐调味。

　　2. 美胸山药奶

　　材料：优酪乳1瓶。山药粉适量。

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

　　P.S.可依个人喜好斟量加糖与白开水。