【导语】： 现在的很多人们，由于工作的原因，早餐随意匆匆吃点，午餐在工作中吃，也就只有晚餐能够好好吃顿饭了。所以，我们一定要好好吃晚餐。然而，很多人都存在着晚餐误区，那么，我们在晚餐中到底有着哪些误区呢?
晚餐吃产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
晚餐离不开肉
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。台红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。
晚餐总吃剩饭
很多节省的人们都害怕浪费，所以在晚上总是吃着一天的剩菜剩饭。然而这是很不健康的。剩菜剩饭能够间接引起很多疾病，比如胰腺炎。所以为了我们的健康，我们在晚餐的时候，千万不要去吃剩菜剩饭，最好能吃一些新鲜的食物。
每逢佳节人挤人，到哪里都要排队排队再排队，想2人浪漫一下，吃顿好的也心塞！！！今年情人节就不要再出去和万人共度佳节了，不如在家二人世界浪漫又自在。想在家过个完美情人节，当然少不了亲手为心爱
高考饮食中早晚餐吃什么好呢?制定怎样的高考早餐食谱可以真正有效地帮助到考生呢?营养的高考饮食里早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。
2020-09-07 10:46 来源：广州本地宝整理
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2020-01-19 15:29 来源：广州市商务局
2020-01-16 16:07 来源：米其林官网
2020-01-16 16:07 来源：米其林官网
2020-09-23 18:10 来源：广州本地宝整理
2020-09-23 17:50 来源：广州本地宝整理
2020-09-23 18:02 来源：广州本地宝整理
2020-09-23 17:53 来源：广州本地宝整理
2016-01-27 15:44 来源：广州本地宝
【导语】： 现在的很多人们，由于工作的原因，早餐随意匆匆吃点，午餐在工作中吃，也就只有晚餐能够好好吃顿饭了。所以，我们一定要好好吃晚餐。然而，很多人都存在着晚餐误区，那么，我们在晚餐中到底有着哪些误区呢?
晚餐吃产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
晚餐离不开肉
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。台红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。
晚餐总吃剩饭
很多节省的人们都害怕浪费，所以在晚上总是吃着一天的剩菜剩饭。然而这是很不健康的。剩菜剩饭能够间接引起很多疾病，比如胰腺炎。所以为了我们的健康，我们在晚餐的时候，千万不要去吃剩菜剩饭，最好能吃一些新鲜的食物。
