广州本地宝 > 广州美食 > 健康食谱 > 立秋调理七忌
立秋调理七忌
2010-09-04 10:13【我要纠错】

  导语:俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力等。

  

  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意七忌:

  一忌无病乱补。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

  二忌虚实不分。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码用膳对象应分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药,容易导致“火上加油”。

  三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

  四忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂,但肉类不易消化吸收。若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。

  五忌以药代食。药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

  六忌重“进”轻“出”。在人们重视进补的同时,还要重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收。提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

  七忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,这对健康是不利的。要根据不同情况予以调整,不能恒补不变,一补到底。

手机访问 广州本地宝首页

  • 秋季干燥喉咙痛吃什么水果

    秋季干燥的气候容易让一些人出现上火,导致咽喉肿痛、嗓子疼、声音嘶哑等症状。中医理论素有“咽喉口齿诸病皆属于火”之说,咽喉口腔、嗓子、牙龈等出现红肿、疼痛、化脓等都归为“火”的表现。那有什么

  • 秋季养生适合吃的9种水果

    现在正值夏秋之交,秋季的时令水果纷纷上市了~下面这些水果这个时候吃可是最美味的!

  • 秋天养生喝什么汤?秋季养生滋补靓汤食谱推荐

    秋季已经来到了我们身边,由于秋季的天气已经逐渐寒冷,所以我们在秋季最好能多喝一些汤。可是汤也是有很多分类的,难道所有的汤都适合在秋季喝吗?当然不是。秋季最宜喝一些养生汤,那么又有哪些汤能算

  • 秋季养颜润燥滋补靓汤八款

    秋季来临,润燥的汤水此时正是大有所用。

  • 秋天养生煲汤五大禁忌

    秋季是很养生的一个季节,煲汤成为了很多人养生的首选饮食。那么秋季养生如何煲汤呢?如何煲汤呢?下面就来了解一下吧。

  • 秋季莲藕最开胃的8种吃法

    时下正是鲜藕上市的季节,民间有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法,经常食用莲藕对改善女性气色大有裨益。

  • 秋季10大清热瘦身食物

    捱过了炎热的夏季,秋季人们开始恢复了食欲,脂肪的囤积很容易产生。同时气候干燥,很容易引火上身,瘦身清热的天然食物必不可少。

  • 秋季滋补羊肉的不同吃法(店铺推介)

    天气逐渐凉,吃羊肉的时候又来了,“暖笠笠”的羊肉煲是否让你垂涎三尺?别急,羊肉可不只羊肉煲这一个吃饭哦,一起来看看不同的羊肉吃法吧~

  • 秋季养生滋补的优质食材

    秋季是进补养生的黄金季,霜降过后仍可以抓住秋季的尾巴适宜进补把身体调理至最佳状态。一起来盘点秋季养生的优质食材~

  • 秋季5款养生蔬果汁推荐

    秋季的新鲜果蔬,富含人体所需的多种营养物质,对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,榨汁后与其他有益食物同服,更是秋季养生保健的上佳饮品。

  • 喝牛奶可以减肥吗?秋季牛奶减肥攻略

    牛奶不仅是美白养颜佳品,对于减肥来说更加是宝物.不过有人对于牛奶的营养成分有一定的误解,认为牛奶脂肪含量高,减肥的时候应该远离,其实不然。今天小编就来给大家答疑解惑吧~

  • 秋季补血吃什么食物

    秋季是补血的最佳季节,这个时候是炎夏向寒冷的过度期,同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候,因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。

  • 热门推荐