众所周知，婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。
0-6月婴幼儿补钙
婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
1-3岁婴幼儿补钙
1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而维生素D在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的维生素D。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，这种补充途径最安全，不会发生维生素D中毒。宝宝补钙注意“三不宜”：
一不宜：钙不宜和其他营养元素一起补充
锌、铁等营养元素的补充是非常必要的，但是最好不要和钙同时服用，可以间隔3小时服用。
二不宜 ：牛奶和钙片不宜同时服用
如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变质，形成絮状沉淀，也会影响牛奶的形状。
三不宜：不宜只补钙不补维生素D
在维生素D的帮助下，钙的吸收率能显著提高。因此，聪明妈妈一般都会给宝宝选择添加维生素D的钙剂。
另外要注意：挑选补钙产品时要选择淡奶口味的，这样才不会影响味蕾发育。希望这些补钙策略，能给各位心急如焚的妈咪们提供参考，让宝宝健康补钙无负担，快乐成长。
.0-3岁婴幼儿补钙途径：
一、 膳食:除牛奶外，其他食物同样可提供钙质，下表是常见食物提供300mg钙需要的量。
提供300mg钙所需要的常见食物量(g，可食部分重量)表
食物名称 | 重量 | 食物名称 | 重量 | 食物名称 | 重量 |
芝麻酱 | 25.6 | 紫菜（干） | 113.6 | 豌豆 | 283.0 |
虾皮 | 30.3 | 黑木耳（干） | 121.5 | 牛奶* | 288.5 |
榛子（炒） | 36.8 | 海带（水发） | 124.5 | 空心菜 | 303.0 |
奶酪（干酪） | 37.5 | 芥菜（雪里蕻） | 130.4 | 小白菜 | 333.3 |
豆腐干（卤干） | 41.0 | 豆腐丝 | 147.1 | 腐竹 | 389.6 |
黑白芝麻 | 43.5 | 黄豆/大豆（干） | 157.1 | 大白菜 | 600.0 |
全脂奶粉 | 49.2 | 豆腐（北） | 217.4 | 馒头 | 1500 |
海米 | 54.1 | 咸鸭蛋 | 254.2 | 豆腐（内酯） | 1764.7 |
河虾 | 92.3 | 酸奶 | 254.2 | 大米 | 2142 |
千张 | 95.8 | 豆腐（南） | 258.6 | 豆浆 | 3000.0 |
花生仁（炒） | 105.6 | 277.8 | 肉 | 5000 |
*依据《中国食物成分表2002》计算;其他常见食物提供300mg钙一般需要1.5kg以上的原食物。
*在含钙丰富的食物中，只有鲜奶和酸奶为液态食物，比较容易达到消费量。
二、钙补充剂： 当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时，需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。这是保证摄入足量钙的有效途径。婴幼儿补钙主要选择口服钙剂，常见的钙剂有：碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙。下面分述各种钙剂类型的特点。
常见钙剂类别及特点比较表
钙剂类别 | 每100g含 元素钙 | 特点 | 不良反应/禁忌 |
碳酸钙 | 40mg | 含钙高，应用广泛，水中溶解度低。 | 嗳气、便秘 |
醋酸钙 | 25mg | 水溶性好 | 不适用心功能不全者 |
乳酸钙 | 13mg | 口感好，分解产生乳酸 | 不适用于易疲劳者 |
活性钙 | 复合 | pH>12，口感差 | 不适合婴幼儿 |
葡萄糖酸钙 | 9mg | 分解产生葡萄糖 | 不适用于糖尿病患者 |
磷酸氢钙 | 23mg | 含磷 | 肾功能障碍者慎用 |
柠檬酸钙 | 21mg | 水溶性好 | 服用铝剂者禁用， 肾功能不全者慎用 |
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