用MP3或者手机听歌在年轻人中已成为一种潮流。然而，殊不知，在我们全情沉醉于音乐的同时，我们的耳朵正在经受严峻的“考验”。根据英国的一项科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。而突发性耳聋在白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成。

　　坐地铁听耳机最伤耳

　　“在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。”耳鼻喉科专家表示。

　　据了解，当听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌 食、失眠等症状。在所有噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。现在使用最多的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟内。

　　研究还表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。

　　专家提醒： 

　　音量不超过60%   耳机最好选头戴式

　　“经常戴耳机听音乐的人应掌握一个‘60－60原则’，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。”专家介绍。此外，要尽量在安静环境下听音乐。一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到干扰；而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。

　　购买耳机时，不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头 戴式耳机的音量高7－9分贝。