广州本地宝 > 广州旅游 > 活动大搜罗 > 日常活动 > 2020年10月9日起广州西郊游泳场调整秋冬季开放时间
2020年10月9日起广州西郊游泳场调整秋冬季开放时间
2020-10-09 15:33【我要纠错】

【导语】:广州的秋天已经悄悄来了,广州西郊游泳馆10月9日起调整秋冬开放时间,想去玩的小伙伴们一起来了解一下吧!

  

  冬泳小知识

  一、冬泳时间不宜超过30分钟

  秋冬季节,属于心血管疾病高发期,建议各位泳客适量运动,游泳时间不宜超过30分钟,若身体感到不适,请立刻上水。

  二、冬泳有助于锻炼身体与意志坚持冬泳能锻炼人的意志、增强抗寒能力,改善身体微循环,提高人体抵抗力,缓解紧张情绪,还能减轻一些病痛,比如颈椎病、风湿病等,但在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。

  三、不合适冬泳的人群并不是每个人都适宜进行冬泳锻炼的。据科学研究,有三种人群不适合冬泳:

  (一) 患有心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡、皮肤病、患有癫痫、精神病等疾病的人;

  (二) 16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;

  (三) 精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳。

  四、专家提醒冬泳爱好者的注意事项 

  (一) 冬泳应循序渐进、持之以恒、量力而行,若身体感觉发冷或不适,要立刻停止运动,到医院查其原因。 

  (二) 切忌空腹、过饱后运动,运动前一个小时应适当补充能量,运动后应注意保暖。

  (三) 准备活动应包括一般和专项活动内容,强度和时间应因人而异,要有足够的活动量,以使体温升高,但也要避免大强度的活动,以免身体疲劳。

  (四) 运动时间、运动量要根据气温和水温的变化而调整,并结合自身情况做到适时适量。

  (五) 冲凉时,热水温度不能太高,时间不宜过长。

  网上预约地址

  大众点评:点击进入

  美团:点击进入

温馨提示:微信搜索公众号广州本地宝,关注后在对话框回复【游泳馆】可获取广州各大游泳馆最新资讯、预约入口、预约指南。

手机访问 广州本地宝首页

  • 广州西郊游泳场游玩攻略(票价+开放时间)

    广州西郊游泳场作为广州市唯一沙滩主题式泳场,同样深受泳客喜爱,成为“网红泳场”。

  • 广州海角红楼游泳场​攻略(开放时间+门票+交通)

    广州海角红楼游泳场整个场地的建筑均以杉木为柱为梁,并漆成红色,用杉皮铺盖屋顶,古色古香、淳朴自然,因此取名海角红楼。

  • 2021广州海角红楼游泳场全民健身日免费开放

    在做好疫情常态化防控工作的前提下,广州海角红楼游泳场将于8月8日免费向市民开放游泳项目和足球项目。

  • 2021年7月3日起广州西郊游泳场恢复开放

    广州西郊游泳场始建于1930年,是全国游泳之乡训练和群众普及的基地。广州西郊游泳场自2021年7月3日起恢复开放,夜场于7月8日起开放!

  • 2021年7月7日广州海角红楼游泳场恢复开放

    在做好疫情防控常态化工作前提下,广州海角红楼游泳场将于2021年7月7日开始对外开放游泳项目。

  • 6月4日起广州海角红楼游泳场游泳和足球项目暂停开放

    为配合做好疫情防控工作,广州海角红楼游泳场游泳和足球项目2021年6月4日起暂停对外开放。具体恢复开放时间另行通知。

  • 广州从化区河滨游泳场2021年5月15日正式开放

    广州从化区河滨游泳场定于2021年5月15日以全新的面貌,面向广大市民朋友开放啦!

  • 11月13-16日广州天河体育中心游泳馆部分场次闭馆通告

    因举办2020年广州市青少年游泳冠军赛,广州天河体育中心游泳馆将于11月13日晚场(19:00-21:00)、11月14-15日全天、11月16日早场(8:00-10:00)暂停开放。

  • 2020年10月16日-19日广州天河体育中心游泳馆部分时段闭馆

    因举办2020年广州市青少年花样游泳锦标赛、2020年广东省青少年游泳冠军赛,天河体育中心游泳馆将于下列时间暂停开放。

  • 2020广州市番禺区英东体育馆场馆开放调整通知

    2020广州市番禺区英东体育馆场馆开放时间调整,想去运动的小伙伴们看好时间哟!

  • 2020广州天河体育中心游泳馆闭馆及换季开放通告

    因更衣室排风系统及浸脚池维修施工,广州天河体育中心游泳馆将于国庆期间闭馆,国庆结束后进入冬季开放时间,一起来了解一下吧!

  • 2020年9月14日起广州西郊游泳场调整开放时间

    根据省、市、区关于体育场馆复工复产工作指引,西郊游泳场自9月14日起将进一步调整开放时间。具体如下:

  • 热门推荐