广州冬天去哪里旅游?广州黄埔区恒温游泳池汇总

【导语】:广州冬天去哪里旅游?广州哪里有恒温泳池?天气再冷也能愉快游泳,快看看你家附近有没有!

广州冬天去哪里旅游?广州黄埔区恒温游泳池汇总

  一说到游泳,大家都会想到酷热的夏天,在清凉的游泳池泡泡水,那叫一个爽!

  但一到天冷,很多小伙伴都望而却步,喜欢游泳,但又怕冷,咋办呢?别怕,小编为大伙搜罗了黄埔一波对外开放的恒温泳池,天气再冷也能愉快游泳,快看看你家附近有没有!

  1、广州市黄埔区镇龙中学游泳馆

  ▌地址:黄埔区九龙镇迳头路外1号

  ▌电话:18902388387

  ▌开放时间:

  周五:晚上18:00—21:00

  周六、日:上午9:00—12:00,下午15:00—21:00

  2.泰景游泳馆

  ▌地址:泰㬌中街101号泰景游泳馆

  ▌电话:82526741

  ▌开放时间:

  早上7:00一9:15,下午2:00一4:15,晚上7:00一9:15

  逢周五早上不开场

  3.畅动健身游泳池

  ▌地址:香雪二路2号香雪商务大厦负一层

  ▌电话:89856836

  ▌开放时间:8:00-22:00

  4.雅居乐富春山居康体中心室内恒温泳池

  ▌地址:黄埔区力康路悦然大街101号富春山居室内恒温游泳池

  ▌电话:29883180

  开放时间:下午2:30-5:30,晚上7:00-9:30

  5.科城山庄室内恒温游泳馆

  ▌地址:黄埔区科城山庄峻福路68号(科城山庄游泳馆)

  ▌电话:82181688

  ▌开放时间:

  周一至五早上:07:15-09:30

  周六、日早上:08:30-11:30

  周一至日下午:15:30-21:30

  爱游泳的小伙伴,不要因为天冷就停止你的步伐,赶紧约上好友,在黄埔的恒温泳池游起来吧!你还别说,冬季游泳的好处可不少呢!不仅能改善心血管机能,增强体质,促进血液循环,还能塑型瘦身,想拥有好身材的小伙伴快瞧瞧~

  增强抵抗力

  冬季容易感冒更要坚持游泳,游泳能提高自身免疫力,增强体质。很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

  延缓衰老

  冬泳可以延缓衰老进程,也对高血压患者有一定的调节作用,在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,人更不容易感觉到冷。

  提高心肺能力

  冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。长期的游泳锻炼,可以使呼吸深度增加,肺活量提高,增加心脏的运动量,能锻炼出一颗强而有力的心脏!

  缓解压力、调节情绪

  游泳是调节情绪的好手段。通过水流对身体的按摩和冲击,形成一种特殊的按摩发式,这种自然的按摩,不仅使肌肉得到放松,还会使紧张神经顿时松弛下来,把消极的、对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来。

  减脂塑身、保持体型

  游泳是一项非常燃脂塑性的运动,能帮助身材更匀称、提高身体协调性,且在水中阻力虽强,却是柔和的,所以不会有大块的硬肌肉,全身的线条流畅、优美。平时有做力量训练的运动者,可以通过游泳去舒缓肌肉、改善肌肉过分僵硬的情况。

  冬季游泳居然有那么多好处!小编真是涨姿势了,但冬泳必须严格遵循科学的办法,这些注意事项赶紧get起来吧!

  冬季游泳小贴士

  装备齐全

  除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,以便更衣。

  准备活动充足

  与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低,关节相对脆弱,下水前,一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。一般来说,准备活动时间大约在5-10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。

  休息、起水、淋浴后要注意保暖

  很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖,造成体温快速下降,导致受凉感冒。人的头部最易散热,如果起水、淋浴后头发湿漉漉,很容易造成热量迅速散失。因此,在中间休息、起水后要披上浴巾,沐浴后应及时擦干头发,穿好衣服,有条件的最好用吹风机将头发吹干。

  掌握适宜的运动量

  游泳要掌握适宜的运动量,应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划,且持之以恒,一定能达到最佳的锻炼效果。

  并不是所有人都适合冬

  有严重疾病,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病的患者、过敏性体质者、先天性心脏病人、癫痫病人,以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳,否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期,参加冬泳更要注意适量,必须有成年人监护。

  注:如果发现未办理“高危许可证”的场所在经营开放,请致电:82390919投诉。

  你在北方的寒夜里裹着棉袄,我在黄埔的恒温泳池里,其乐无穷!小伙伴们快来游泳吧!

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