5款营养早餐

  紫薯燕麦粥

  

紫薯燕麦粥

  【紫薯燕麦粥原料】

  紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。

  

杏仁酱花生包

  【紫薯燕麦粥做法】

  图1.大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯);

  图2.图3.紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水,煮开;

  图4.煮至米粒都涨开时,加入燕麦片,继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会),喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

  

紫薯燕麦粥
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