广州本地宝 > 办事指南 > 办事指南 > 日常生活 > 女生手脚冰凉怎么办?关键腰部要保暖
女生手脚冰凉怎么办?关键腰部要保暖
2013-01-07 13:33【我要纠错】

  肌肉也能够产生热量。但是由于女性比男性肌肉含量少,不易产生热量,因此女性的体温一般比男性的体温低。

  热量本来可以随着血液被输送到手脚,但是由于手脚处于肢体末端,在热量送达之前就冷却下来了,而且在全身都感觉寒冷的时候,如果向手脚输送过多的血液,相应地,也就有过多的血液被冷却以后流回心脏,因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液,于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样,身体中心所产生的热量就更难输送到手脚,手脚也因此始终处于冰冷状态。

  要解决手脚冰凉这个问题,首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得。

  在寒冬的户外,手脚冰冷的时候,可以将两臂从后向前摆动。这样在离心力的作用下,可以使血液和热量大量输送到手脚。手冷的时候,可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量。

  除去夏天的柏油路,其他季节的地面温度都要低于脚部的温度。所以要预防脚底寒冷,要在鞋子上下点工夫。正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部。容易脚冷的人,要注意不能让膝盖后面着凉。血液是通过大腿、膝关节、小腿抵达脚尖的。在这条“线路”中,膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少,而且血管距离体表最近,血液容易冷却。

  因此选择保温性能好的内衣、护膝等,可以预防脚冷。与寒冷时候不自觉双手抱臂相同,我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来,这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来。

  这里还要告诫各位女同胞,洗澡虽然是件舒服的事,但是洗完以后体温马上下降,也不能大意。最好的方法是洗澡的时候,把水温调至微暖,泡久一点就可以了。这是因为,如果水温高于42℃,出浴以后可能会感觉体温比入浴前的体温还要低。所以40℃以下的水温是最适宜的。

  使用入浴剂也能让手脚保温。能够保温的入浴剂是一些入水就溶化的颗粒,它的成分会在皮肤表面形成薄薄的一个保护层,防止体内热量散发出去,所以人就会感觉温暖,而且能够持续较长的时间。很多人都有这种体验,泡温泉以后,身体很长时间都不会感觉发冷。这就是温泉中的某些成分在起作用。入浴剂的成分与温泉水的成分相似,所以可以起到保温的作用。入浴剂除了粉末状的,还有颗粒状的。颗粒状的入浴剂遇水会形成二氧化碳的泡沫。这些二氧化碳会刺激皮肤,促进血液循环,所以很适合在疲劳的时候使用。

  洗完澡睡觉的时候,要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣。为了防止热量从脖子和肩膀逸出,高领睡衣等都是很好的选择。

  还有,如果腰部着了凉,全身就会感觉寒冷,输送到手脚的血液也会减少,脚就会变凉,脚部觉得凉就睡不好。所以可以穿上袜子,在腰部贴上暖宝宝,或者多穿衣服,睡觉时身体温度升高,就可以保证睡眠质量了。

  更多手脚冰凉信息请看:

  专家解释:手脚冰凉是怎么回事

  冬天手脚冰凉怎么办?5大改善方法

手机访问 广州本地宝首页

  • 冬天手脚冰凉怎么办?5大改善方法

  • 专家解释:手脚冰凉是怎么回事

  • 冬天手脚冰冷怎么办?巧按7个穴让你全身温暖

    很多人到冬天的时候手脚都会比较冰冷,这是怎么回事呢?要怎么改善和调节呢?中医来教大家介绍怎样按摩来改善手脚冰凉。

  • 广州市从化区妇幼保健院出生证办理指南

    广州市从化区妇幼保健院是广州市的企业单位医院,其妇幼保健科相对较优秀,有宝妈选择在这里生孩子的可以看看新生出生证办理相关事宜。

  • 广州关于义务兵家庭优待金发放工作的指引

    广州市退役军人事务局 广州警备区动员处关于印发《义务兵家庭优待金发放工作指引》的通知,具体内容详见正文!

  • 广州各区街道办事处地址及电话汇总

    2023年广州各区街道办事处地址及电话汇总来啦!大家也可以通过各区政府网进行查询!具体内容详见正文查看哦!

  • 海珠区就业服务管理中心2023年春节假期放假安排

    海珠区就业服务管理中心2023年春节假期安排1月21日(星期六)至1月27日(星期五)放假调休,1月28日(星期六)和1月29日(星期日)正常上班。

  • 2023年广州各区政府部门春节放假安排(持续更新)

    根据国务院2023年春节放假时间安排,1月21日(星期六,除夕)至1月27日(星期五,初六)放假调休,共7天。

  • 荔湾区政务服务中心2023年春节放假通知

    根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》,2023年春节放假时间具体为: 2023年1月21日(星期六)至1月27日(星期五)放假调休,共7天。

  • 广州市黄埔区广州开发区政务服务中心2023春节期间安排

    广州市黄埔区 广州开发区政务服务中心2023年春节期间安排:2023年1月21日(星期六)至1月27日(星期五)放假,共7天。

  • 广州燃气集团2023春节期间服务网点营业时间安排

    广州燃气集团2023年春节期间服务网点营业时间安排公布!具体营业时间安排详见正文部分内容!

  • 广州市天河区政务服务中心2023年春节放假通知

    广州市天河区政务服务中心2023年春节放假安排如下:1月21日(星期六)至1月27日(星期五)放假调休,共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

  • 热门推荐