健康提醒
据《科学生活报》报道，青少年运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的时间，突然超长时间锻炼造成的过度运动。运动过量后，身体会出现一些不良反应，如疲惫不堪、注意力不集中、肌肉酸痛、头昏、食欲不佳、心情烦躁等。运动过量在身体机能方面的表现为：体重下降、晨脉或安静时脉搏和呼吸加快、血压上升、心悸、血红蛋白降低、消化功能紊乱等，女孩可能出现月经过多或紊乱。运动过量在运动机能上的表现为：运动能力明显下降，训练极易疲劳，恢复较慢，动作不协调导致运动创伤的发生。
二是由于运动时间过长，不科学的运动方法和姿势不正确造成的运动过量。这种过度运动容易造成斜肩、习惯性脊椎弯曲等疾病。
为避免青少年运动过量，首先在每次运动前，应把握住负荷量，同时要加强全面身体训练，循序渐进，量与强度要掌握好。其次，当出现过度训练的迹象时，应果断采取处理措施，减少活动次数，降低强度和数量。最后，要遵守作息制度，做到劳逸结合，合理补充营养，保证足够的睡眠。
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文化部、体育总局、民政部、住房城乡建设部四部门联合公布《关于引导广场舞活动健康开展的通知》，通知指出政府机构需为广场舞活动提供场地。
2014年10月20日，国务院印发了《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》。
2013年9月4日，广东省教育厅下发《广东省义务教育标准化学校标准》文件，规定学校要合理安排学生作业数量和内容。
2025-12-01 16:07 来源：城壹宜居
2025-12-01 10:22 来源：广州本地宝综合
2025-11-25 14:19 来源：广州本地宝综合
2025-11-25 10:50 来源：广州本地宝综合
2025-11-25 10:23 来源：广州本地宝综合
2025-11-25 09:41 来源：广东省人力资源和社会保障厅
2025-11-25 09:30 来源：广东省人力资源和社会保障厅
2025-11-24 18:25 来源：广州本地宝综合
2025-11-24 18:21 来源：广州本地宝综合
2025-11-24 18:17 来源：广州本地宝综合
健康提醒
据《科学生活报》报道，青少年运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的时间，突然超长时间锻炼造成的过度运动。运动过量后，身体会出现一些不良反应，如疲惫不堪、注意力不集中、肌肉酸痛、头昏、食欲不佳、心情烦躁等。运动过量在身体机能方面的表现为：体重下降、晨脉或安静时脉搏和呼吸加快、血压上升、心悸、血红蛋白降低、消化功能紊乱等，女孩可能出现月经过多或紊乱。运动过量在运动机能上的表现为：运动能力明显下降，训练极易疲劳，恢复较慢，动作不协调导致运动创伤的发生。
二是由于运动时间过长，不科学的运动方法和姿势不正确造成的运动过量。这种过度运动容易造成斜肩、习惯性脊椎弯曲等疾病。
为避免青少年运动过量，首先在每次运动前，应把握住负荷量，同时要加强全面身体训练，循序渐进，量与强度要掌握好。其次，当出现过度训练的迹象时，应果断采取处理措施，减少活动次数，降低强度和数量。最后，要遵守作息制度，做到劳逸结合，合理补充营养，保证足够的睡眠。
